心灵小贴士之六——转换视角好心情
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* 新闻主题: 心灵小贴士之六——转换视角好心情
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发布人: 德育工作处
分类:学生之窗
发布时间: 2006/11/27 9:28:21

心灵小贴士之六——转换视角好心情

 

一个故事说:一位老太太有两个儿子,大儿子卖伞,二儿子晒盐。
老太太差不多天天为两个儿子忧心忡忡。每逢晴天,老太太念叨:这
大晴的天,伞可不好卖呦!每逢阴天,老太太嘀咕:这阴天下雨的,
盐可咋晒?如此,老太太竟忧虑成疾。两个儿子不知如何是好。一智
者为老太太出一招儿:晴天好晒盐,您该为小儿子高兴;阴天好卖伞,
您该为大儿子高兴。如此转念一想,保您忧虑全消。老太太依计而行,
果真无忧无虑心宽体健起来。
  类似的故事生活中随处可见。单位里发奖金60元,张先生叹
息:唉,就60元,日子越来越不好过喽!于是就烦。李先生欣喜:哎
,还有奖金可发,我以为奖金泡汤了呢,于是就乐。学校里考试,两
个学生同是由原来的80分进步到85分,学生甲心里想:90分都没达到
,真倒霉,真笨,真没出息,我真是完了;学生乙心里想:一努力就
有进步,行,我还行,下次再努力。于是,二人心境截然不同。
  生活就是这样。有时候,同一现实或情境,如果从一个角度看,
可能引起消极的情绪体验,陷入心理困境;从另一个角度看,就可以
发现积极意义,从而使消极情绪转化为积极情绪。看来,我们在生活
中要学会转换视角。
  心理学上有个“ABC理论对此做了很好的解释。其中的ABC
分别是外来激发性事件个体不同的认知评价系统外来
激发性事件引起的情绪反应及行为结果三个英文单词的字头。ABC
理论认为,外来激发性事件都是中性的,但是,由于个体依据不同的
认知评价系统,对外来激发性事件进行了不同的理性或非理性的自我
解释或自我评价,最终便导致了积极或消极的情绪反应。就是说,导
C的原因并不是A,而是B。这个理论告诉我们,决定人的情绪是积
极的还是消极的,不是现实生活本身,而是人们对现实生活的看法和
理解。
  事情常是我中有你,你中有我,何必非把一件事情想得那么糟不
可?正所谓横看成岭侧成峰,凡事只要换个视角,常常会看到另
一番情景。        

 

                                 供稿:杨明荣(德育工作处)

                                       2006-11-25

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