心灵小贴士之十四——教师应学会为自己减压
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* 新闻主题: 心灵小贴士之十四——教师应学会为自己减压
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发布人: 德育工作处
分类:学生之窗
发布时间: 2008/3/5 9:30:07

心灵小贴士之十四——教师应学会为自己减压

一、,即教师面对压力学会取舍。

     教师应该学会承担应该承担的东西,做到不为浮名流誉所累,做到有所为有所不为。目前来自社会、家长、学生的种种压力已经把教师压得喘不过气来,面对课时量大、学生素质不均等情况,假如教师学会取舍,学会轻装上阵,学会善待自己,凡事有一个平常心,甚至为自己专业发展目标做到有所为有所不为,难道教师还会被工作和生活压趴下吗?

二、,即教师学会转移压力。

面对压力,转移是一种较好的办法。暂时压力太重,背不动了,那就歇一下,把负担暂时放置一边,不去想它,而把注意力转移到让你轻松快乐的事上来,发展自己的兴趣、爱好。琴棋书画、音乐旅游、体育活动,皆可移情,成为教师较好的心理解压良方。

三、,即教师学会适度宣泄。

    “把烦恼写出来。写作的内容是什么呢?教师的烦恼,感觉到的压力,你生理、心理上的一切变化皆可记录。我们应该鼓励教师多写教育教学日记、随笔,因为这种原生态的教育教学日记、随笔是教师真实生活的反映,是对教师专业发展问题的真实记录。四、,即教师要学会遗忘。

    面对压力和重负,有的时候,遗忘真的是一种虽然消极但却是绝对有效的好方法。消极遗忘和积极遗忘都是好方法,要依具体情况而定。

五、,即将压力转化为动力。

首先,态度必须做到冷静、理智,不焦躁、不冲动。其次,分析自己压力和问题的根源,并能够将压力、问题分类,罗列出来找出问题根本。再次,努力寻找问题的创新解决方案,遇到难题从何处突破,可以从哪些方面寻求支持。最后,成功解决问题的方案以及切实可行的行动、持之以恒的毅力等等。

 

 

                                       

供稿:杨明荣(德育工作处)

                                             2008-3-4

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