心灵小贴士之一  心理也需要“营养素”
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* 新闻主题: 心灵小贴士之一  心理也需要“营养素”
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发布人: 德育工作处
分类:校园动态
发布时间: 2006/9/21 8:43:15

心灵小贴士之一

心理也需要“营养素”

我们都知道,身体的生长发育需要充足的营养,事实上,心理营养也非常重要,若严重缺乏,则会影响心理健康。那么,心理健康营养素有哪些呢?
  首先,最为重要的心理营养素是爱。爱能伴随人的一生。童年时代主要是父母之爱。童年是培养人心理健康的关键时期,在这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱,将影响其一生的心理健康发育。少年时代增加了伙伴和师长之爱。青年时代情侣和夫妻之爱尤为重要,会使青年人在事业上增添信心和动力。中年人社会责任重大,同事、亲朋和子女之爱十分重要,会让生活充满欢乐和温暖。老年人的晚年幸福是关键。
  第二种重要的心理营养素是宣泄和疏导。无论是转移回避还是设法自慰,都只能暂时缓解心理矛盾,而适度的宣泄具有治本的作用。这种宣泄应当是良性的,以不损害他人、不危害社会为原则,否则会恶性循环,带来更多的不快。心理负担若长期得不到宣泄或疏导,则会加重心理矛盾,进而成为心理障碍。
  第三,善意和讲究策略的批评。一个人如果长期得不到正确的批评,势必会滋长骄傲自满、固执、傲慢等毛病,这些都是心理不健康的表现。过于苛刻的批评和伤害自尊的指责会使人产生逆反心理,遇到这种心理病毒时,应提高警惕,增强心理免疫能力。
  第四,坚强的信念与理想。信念和理想犹如心理的平衡器,它能帮助人们保持平稳的心态,度过坎坷与挫折,防止偏离人生轨道。
  第五,宽容也是心理健康不可缺少的营养素。人生百态,万事万物难免都能够顺心如意,无名火与萎靡颓废常相伴而生,宽容是脱离种种烦扰,减轻心理压力的法宝。
  第六,自我解嘲是最好的心理调节营养素。自我解嘲就是当自己的需求无法得到满足产生不良情绪时,为了消除或减轻内心的苦闷和烦恼,有意丑化得不到的东西,编造一些理由,以此进行自我安慰,求得心理平衡。   

 

                               

供稿:杨明荣(德育工作处)

                                          

                                                  2006-9-20  

[本主题已被德育工作处于2006/9/21 8:45:18编辑过]
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